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こんなに少しの動きでいいんですね!

朝、、「先生、カルチャースクールの代行をお願いできませんか?」とポテンシャルA級指導士のSさんからお電話があり、ちょうど、空いていたので、お引き受けした。

対象者は50代から70代の女性。いつも最初の40分はストレッチなどをしてカラダをほぐすそうで…

そこにポテンシャルを入れてみた。

みなさん、ポテンシャルは初めてで、どのように動いていいか戸惑っておられたので、
口頭で説明しながら、お一人づつ骨盤を触ってまわった・・・8名のクラスだったので何とか
まんべんなく回れたようだ。

やはり、胸や首のまわりをがっちりと固めてしまう方が多い。
そして、仰向けになって膝を立てているだけで、全身かちんこちんに緊張せれている方も・・・

できるだけ、みなさんの緊張がほどけるように声かけをしながら、アドバイスをして回った!

初めて代行に来た講師の私の顔を、うさんくさそ~に見ていたメンバーさんも、骨盤を動かしながら、私の言葉かけに「はぁ~い!!」なんて答えてくださって・・・・

やったぁ!凄いぞ!私?ポテンシャル?  う~ん、両方だ
私のポテンシャル指導がこんなにも短時間に、一筋縄ではいかない??お姉さまを和ませるなんて!


そのあと、20分の有酸素運動をすると・・・

ポテンシャルの動きを見て、予測した通り、骨盤や背骨の動き、そして動きにつながりのない方々は、とっても、

動くことが大変そうで・・


小さなフロントランジでも、つま先重心になってしまったり、股関節が曲げられなくて腰を反ってしまったり...

このまま、運動を続けても、痛みに繋がりかねない方が数名おられるので、また、

ポテンシャルの動きの感覚を取り入れながらのトレーニングに変えてみた

最後のクールダウンでは、肩周りのポテンシャルを活用!

レッスンンが終わった後、メンバーさんは、こんなに少しの動きでいいんですね!

頑張ってやることしか知らないから・・・といわれました。

「あ~腰が楽になった!」 「 肩がゴリゴリいってたけど、楽に動くようになったね!」

と嬉しそうにしてくださった!

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テーマ : 健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

新井みちこ

Author:新井みちこ
ボディポテンシャルAAA級公認指導士
ボディポテンシャルA級理学施術士
エアロビクス ZUMBA YOGA などのグループレッスン、
パーソナルでのトレーニング指導を行っています。

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