FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

体がかた~い!!

今朝、胸椎の硬さが気になりながら目が覚めた。

あ~このままでは今日一日思うように動けない!と思い、
骨盤を動かそうと、左膝を曲げて立てて床を押してみた。すると・・・
ああ!骨盤が素直に動かないじゃないの!!膝を立てたまま考えた…

あれっ安定して膝を立てておけない?!
筋肉のことを言うなら、大腿二頭筋が邪魔をしているぞ!

・・このままでは、余計な力が入ってしまうので、膝を伸ばして
足首を動かしてみた。あらら~股関節が動かない!しばらく、じっくりと
足首の曲げ伸ばし、かかと転がしをしてみると、股関節の動きを感じられるようになった!

そして、左ひざを曲げて立ててみた。素直に安定して立てることができた!
足が安定して立てられると・・・足の裏で床を押した力が骨盤に伝わった!!

胸椎が硬いと思ったら、足首まで、素直に動いていなかった!・・・
自分のカラダと、もっと向き合わなくては…

                                 
スポンサーサイト

テーマ : 健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

新井みちこ

Author:新井みちこ
ボディポテンシャルAAA級公認指導士
ボディポテンシャルA級理学施術士
エアロビクス ZUMBA YOGA などのグループレッスン、
パーソナルでのトレーニング指導を行っています。

最新記事
カテゴリ
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カレンダー
10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
リンク
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。